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厚纸のまん中に、定规を使って６肠尘×６肠尘の正方形を描き、カッターで切りぬいて穴をあけておく（型枠）。

1. 被写体（ひしゃたい）はなんでも良いが、できるだけ奥行きのあるものや、前景や背景がある场所を选ぶ。なお、动いているものが入るとうまくいかないことがあるので注意する。
2. カメラを构えるとき、両足を左右に开いてまっすぐに立つ。
3. まず、右足に体重を移して（体がやや右侧による）１枚撮影し、すぐに体重を左足に移して（体がやや左侧による）もう１枚、同じ构図で撮影する。このとき、上半身や腕をできるだけ动かさないように注意し、カメラの倾きはもちろん、ズームや露出（ろしゅつ）などはいっさい変えないこと。

できあがった写真をサービスサイズ（できれば7×10肠尘ぐらい）の大きさでプリントする。このとき、撮影したときの左右を间违えないように、プリントの里などに「右」「左」と书いておくと良い。

準备で作った厚紙の型枠をプリントにあてて、２枚のプリントで同じものが写っている場所に、えんぴつでなぞって四角形を描く。このとき、画面の傾きにも注意すること（２枚に写っているものの傾きが同じになるようにする）。

えんぴつの线でプリントを切りとり（6×6肠尘の四角いプリント２枚になる）、２枚を真横に并べて台纸に贴りつける。このとき、右で撮ったプリントは右に、左で撮ったものは左になる。间违えないように注意する。

1. 明るい场所で、目の真正面25～30肠尘ぐらいのところにプリントを贴った台纸をかざす。横の线が水平になるように调节する。
2. まず、远いところ（台纸よりも２ｍ以上先）をゆったりと眺め、目をリラックスさせておいて台纸に视线を移す。このとき、右目が右のプリントを、左目が左のプリントを见るように、视线を平行に保つ。惯れないうちは、２枚のプリントの间に下敷きなどをまっすぐに立てておくとよい。